Gesund Bewegen • Aktueller Stundenplan
WORKSHOPS
Hormonyoga Workshop
SO 17.9. 10:00-17:00
HORMONSYSTEM IN BALANCE
Die Hormonyoga-Übungsreihe ist eine Abfolge von dynamischen Körper- und Atemübungen verbunden mit Techniken mentaler Energielenkung zur Balancierung des weiblichen Hormonhaushaltes.
Die spezielle Hormonyoga-Übungsreihe wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt.
Beim Hormonyoga Workshop wird die komplette Übungsserie erlernt und geübt, sodass du zum selbständigen Üben fähig bist. Du bekommst schriftliche Unterlagen zur Anleitung und Unterstützung beim Üben zu Hause. Weiters werden Entspannungs-Übungen aus dem Hormonyoga erlernt und praktiziert. Inkludiert ist ein Hormonyoga Übungsskript.
108 Sonnengrüße – Herbst
SA 23.9. 16:00-18:00
SOMMERSONNWENDE
Am 23. September ist der Tag und die Nacht überall auf der Welt gleich lang. Es ist die Zeit des Übergangs, in der die Natur sich für den Herbst vorbereitet und wir uns auf innere Einkehr einstimmen. Wir feiern mit den 108 Sonnengrüßen, die Balance zwischen Licht und Dunkelheit und bringen auch unseren Körper und Geist in Harmonie.
Ablauf
Die Sonnengrüße werden in vier Themen Blöcke eingeteilt. Durch die vielen Wiederholungen und den Bewegungsfluss wird die körperliche Praxis zu einer bewegten Meditation und schenkt dir viel Energie und Erdung.
Für diesen Workshop ist es von Vorteil, wenn du den Sonnengruß bereits kennst.
Mantra Circle
SA 23.9. 18:30-19:30
Singen ist gesund!
Was ist ein Mantra Mantren sind sich wiederholende Silben oder Sätze in Sanskrit, das wohl bekannteste Mantra ist OM.
Was bewirkt das Mantra Singen? Das Singen versetzt den ganzen Körper in Schwingung, die Vibrationen reichen bis in die tiefsten Schichten des Körpers, so wirken sie auch auf unser Fasziengewebe, vor allem im Bauchraum. Dadurch wirkt es sich positiv auf die Organe, das Atemsystem und das Abwehrsystem aus. Singen beruhigt das Nervensystem und bringt Freude und Leichtigkeit.
Lass dich von Stefie und ihrem Harmonium in die bezaubernde Welt des Mantra Singens leiten.
Dieser Workshop ist für Alle geeignet, du musst nichts bestimmtes können, brauchst keine Yoga- oder Singerfahrung.
Du kannst zu Beginn zuhören und dich dann mitreißen lassen.
Yin & Yoga Nidra mit Klangbad
SO 1.10. 17:30-19:30
Einzigartige tief entspannende Erfahrung
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, indem du übst Blockaden zu lösen und deinen Körper zu entspannen. Du verweilst gut gepolstert und unterstützt einige Minuten lang in jeder Yoga Position.
Lisa leitet dich durch eine entspannende Yin Yoga Einheit und ein tief regenerierendes Yoga Nidra. Das Thema der Praxis ist passend zum aktuellen Vollmond.
Christina begleitet deine Praxis mit wunderschönen Klängen, die dich noch tiefer in die Entspannung tauchen lassen.
Buche jetzt deinen Platz und erlebe die transformative Kraft von Yin Yoga, Yoga Nidra und Soundhealing..
Der Workshop ist für alle Level geeignet, auch für Yoga Anfänger:innen.
Elemental Pranayama Workshop
SA 14.10. 9:00-11:00
PRANAYAMA, ELEMENTE & FLOW
Pranayama bezieht sich auf Atemtechniken und hat durch die Beruhigung des Nervensystems einen großen Effekt auf deinen Körper sowie deine Körperwahrnehmung. Zur Regulierung deines Stresspegels, zur Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit oder bei innerer Unruhe können dich verschiedene Atemtechniken dabei unterstützen.
In diesem Workshop lernst und übst du verschiedene Atemtechniken und erforscht ihre Wirkung.
Emanuella geht besonders auf das Zusammenspiel von Atem, Körper und den Elementen (Feuer, Wasser, Luft & Erde) ein.
Welchen Einfluss haben die Atemtechniken und die Elemente auf meinen Körper und auf mein Wohlbefinden?
Schwangeren Yoga Workshop
SA 21.10. 14:00-17:00
Entspannt, stark und selbstbewusst durch die Schwangerschaft
Dieser Yoga Workshop ist speziell für Schwangere und ist ein Raum in dem du dich austauschen, Fragen stellen und Zeit für dich genießen kannst.
Was erwartet dich beim Schwangeren Workshop?
Eine Yoga Praxis mit dreifach Mami und Yogalehrerin Alexandra. Danach teilt Alexandra ihr Wissen zum Thema Bewegung in der Schwangerschaft und im Wochenbett, worauf du aufpassen solltest und was dir besonders gut tun kann.
Es gibt auch genug Zeit für Austausch und Fragen.
Wir freuen uns sehr dich in der besonderen Zeit der Schwangerschaft zu begleiten!
Yin Yoga meets Reiki
SO 29.10. 14:00-17:00
Finde in deine innere Balance
Tauche ein in die Welt des Yin Yoga und Reiki. Erlebe tiefe Entspannung und Erneuerung.
Yin Yoga ist eine sanfte passive Praxis die darauf abzielt, tiefes Muskelgewebe und Faszien zu stimulieren und zu lockern.
Reiki hilft dir deine Energiezentren auszugleichen und deinen Körper zu revitalisieren.
Dieser Workshop ist eine kleine Reise zu einem bewussten, glücklichen Leben.
Wir freuen uns sehr mit diesem besonderen Workshop dich auf dieser Reise zu begleiten.