Geschmeidige Muskulatur

Durch langes Sitzen und Bildschirmarbeit kommt unsere Muskulatur oft zu kurz – besonders der Nacken- und Rückenbereich leidet unter Verspannungen.

Unser Rücken/Nacken Flow ist die perfekte Lösung, um genau das auszugleichen und wieder Leichtigkeit in deinen Körper zu bringen.

In dieser Stunde fließt du durch sanfte, zugleich kräftigende Bewegungsabfolgen, die gezielt Nacken, Schultern und Rücken ansprechen.

Diese fließenden Yoga-Positionen stärken nicht nur deine Muskulatur, sondern aktivieren auch dein Immunsystem, sodass du widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse wirst und dein Körper entspannt und gestärkt in Balance kommt.

Entspannende Haltungen und gezielte Atemtechniken helfen, Stress abzubauen, verbessern den Schlaf und lösen muskuläre Verspannungen. Meditation und Tiefenentspannung beruhigen das Nervensystem, fördern deine Konzentration und bringen die Gedanken zur Ruhe.

Unsere erfahrenen Yogalehrer:innen gehen dabei individuell auf deine Bedürfnisse ein, sodass du optimal profitieren kannst. Die wohltuenden Effekte spüren die meisten bereits nach einer Stunde pro Woche, und wer 3-4 Mal wöchentlich übt, kann eine noch intensivere Transformation erleben.

Tauche ein in den Rücken/Nacken Flow und gönne dir diese Auszeit – für einen entspannten, starken und vitalen Körper!

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