Anti Stress Yoga

Du hast das Gefühl, dir wächst gerade alles über den Kopf und du kannst nicht mehr klar denken? Die täglichen Nachrichten bereiten dir Sorgen und du kannst dich nicht mehr richtig auf dein eigenes Leben fokussieren? Vielleicht hast du auch Schlafprobleme oder bist unter Tags unruhig? Oder möchtest du oft alles gleichzeitig erledigen und kannst dich nicht mehr konzentrieren?

Dann mach mit bei unserer „Anti Stress“ Yogastunde.

Mit bestimmten Atemübungen können wir unser Nervensystem beruhigen und dadurch unseren Körper und Geist zur Ruhe bringen. Dies wirkt sich positiv auf unsere Hirnströme aus. Wir werden ruhiger und können konzentrierter die täglichen Aufgaben bewältigen.

Mit sanften einfachen Flows spüren wir in unseren Körper hinein und stärken dadurch unser Immunsystem. Dies macht uns widerstandfähiger gegen äußere Einflüsse und stärkt unser körpereigenes Abwehrsystem.

Entspannende Yogapositionen aus dem Yin Yoga bauen Stress ab und helfen bei Schlafproblemen. Diese Positionen werden länger gehalten und helfen auch gegen muskuläre Verspannungen und geben uns mehr Bewegungsfreiheit.

Meditation entspannt das Nervensystem wunderbar, was ganz wichtig ist, um Stress zu reduzieren. Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen.

Durch Meditation harmonisiert sich das Hormonsystem und das Immunsystem wird gestärkt. Mit der Meditation kommen auch die Gedanken im Geist zur Ruhe. Gleichzeitig fördert Meditation auch das Konzentrationsvermögen.

Die/der Yogalehrerin/Yogalehrer wird gezielt auf individuelle Fragen und Probleme eingehen.

Die meisten Menschen spüren die wohltuenden Wirkungen des Yoga, auch wenn sie nur 1x pro Woche einen Kurs besuchen. Wenn man 3-4x pro Woche unter professioneller Anleitung übt, werden natürlich intensivere Wirkungen erzielt.

Persönliche Beratung ist uns wichtig. Ruf einfach an.

„Abwechslungsreiche, offene Stunden, die es ermöglichen jederzeit mitzumachen.“

Mira S.Teilnehmerin
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Du fühlst dich noch nicht fit genug für eine offene Stunde?

Kein Problem – dann besuch doch einen unserer Grundkurse für Anfänger.

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Möchtest du uns persönlich kennenlernen? Oder willst du dir die Räumlichkeiten ansehen? Dann ruf an oder schreib uns!