Hormonyoga
Dein Hormonhaushalt in Balance
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine speziell entwickelte Yoga Methode, die Frauen dabei unterstützen kann, ihr hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise zu fördern. Die dynamische Praxis verbindet gezielte Yoga Übungen, Atemtechniken (Pranayama), Energielenkung und Entspannung, um den Hormonhaushalt zu unterstützen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
Hormonyoga eignet sich für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen und wird häufig als ergänzende Yoga Praxis bei Zyklusbeschwerden, PMS, Kinderwunsch, Perimenopause, Wechseljahren, Postmenopause sowie Schilddrüsenbeschwerden praktiziert. Da chronischer Stress einen wesentlichen Einfluss auf den Hormonhaushalt haben kann, steht auch die Regulation des Nervensystems im Mittelpunkt der Methode.
Eine regelmäßige Hormonyoga Praxis kann dazu beitragen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, neue Energie zu schenken und mehr innere Balance zu finden. Die Kombination aus Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung schafft Raum für Regeneration und unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Yoga Erfahrung. Alle Übungen können individuell an die persönlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst werden.
Entdecke, wie Hormonyoga dich dabei begleiten kann, deine hormonelle Gesundheit zu unterstützen, Stress zu reduzieren und mit mehr Leichtigkeit, Vitalität und Wohlbefinden durch den Alltag zu gehen.
Hormonyoga kann unterstützen bei:
PMS (Prämenstruelles Syndrom)
Kinderwunsch
Perimenopause, Wechseljahresbeschwerden, Postmenopause
Schlafproblemen
Stimmungsschwankungen
Hitzewallungen
Schilddrüsenbeschwerden
Dem Wunsch nach mehr hormoneller Balance und Wohlbefinden
Zyklusbeschwerden und unregelmäßigem Zyklus
Wichtiger Hinweis: Hormonyoga ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Es versteht sich als ergänzende Methode zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der hormonellen Balance.
Hormonyoga sollte nicht geübt werden bei:
Endometriose
Herzproblemen
Schwangerschaft
schwerer Osteoporose
Brustkrebs Erkrankungen
Hormonyoga GrundKURS
Lerne Hormonyoga nach Dinah Rodrigues von Grund auf kennen und entdecke eine wirkungsvolle Praxis zur Unterstützung deiner hormonellen Gesundheit. In diesem Kurs erlernst du Schritt für Schritt die Hormonyoga Übungsreihe mit dynamischen Yoga Übungen, gezielten Atemtechniken und Entspannung. So entwickelst du eine sichere Praxis, die dich dabei unterstützen kann, dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern, Stress abzubauen und mehr Balance, Energie und Wohlbefinden zu finden.
Leitung: Karolina Pichler
Kosten: € 170
Der nächste 8-wöchige Hormonyoga Grundkurs startet bald:
Freitag 11.9.-30.10. um 16:00-17:30
Geeignet für Anfängerinnen und Geübte.
Hormonyoga WORKSHOp
Unser Hormonyoga Workshop in Wien richtet sich an Frauen, die ihre hormonelle Gesundheit aktiv unterstützen und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten. Du lernst die bekannte Hormonyoga Methode nach Dinah Rodrigues kennen und erhältst eine strukturierte Praxis mit wirkungsvollen Yoga Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken. Ergänzt wird der Workshop durch fundiertes Hintergrundwissen rund um Hormone, Stress und das weibliche Hormonsystem, sodass du die Übungen sicher und selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.
Leitung: Karolina Pichler
Kosten: € 120
Nächste Termine:
Sonntag 30.8.2026
Der Hormonyoga Workshop ist für Anfängerinnen geeignet.
Eine fundierte Weiterbildung für alle, die Frauen ganzheitlich durch hormonelle Veränderungen begleiten möchten. Verhelfe Frauen zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden und erweitere dein Angebot um eine wertvolle Spezialisierung.
Hormonyoga Ausbildung
Hormonyoga bei unerfülltem Kinderwunsch
Hormonyoga soll nicht nur im Klimakterium und bei Wechselbeschwerden helfen, sondern wird auch unterstützend bei Frauen mit Kinderwunsch eingesetzt.
Studien zu Hormonyoga
Bei einer Studie an der Universität São Paulo stieg der Östrogenspiegel der Frauen nach vier Monaten Hormonyoga um bis zu 254 Prozent. Die Produktivität der Eierstöcke steigerte sich um 75 Prozent.
Auch eine US-Studie bestätigte einen langfristigen Effekt auf den Hormonhaushalt bei einer regelmäßigen Yogapraxis bei Frauen in den Wechseljahren.