Yoga für Schwangere
Yoga mit Babybauch
Die Yoga Stunde ist speziell für deine Bedürfnisse als werdende Mami zugeschnitten. Sanfte Bewegungsabfolgen stärken und entspannen deinen Körper und bereiten dich psychisch und physisch auf die Zeit der Schwangerschaft und die Geburt vor.
Atem- und Entspannungsübungen wirken beruhigend und bereiten dich gut auf die Geburt vor. Gezielte stärkende Übungen haben eine lindernde Wirkung auf mögliche Beschwerden. So bleibst du in deinem Gleichgewicht und wirst optimal in deiner Schwangerschaft begleitet.
Eine regelmäßige Yoga Praxis lässt dich deine Schwangerschaft bewusst und gelassen erleben und stärkt neben deiner Muskulatur auch dein Selbstvertrauen und dein positives Mindset. Eine regelmäßige Praxis wird von Ärzten und Hebammen als Geburtsvorbereitung empfohlen.
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet und du brauchst keine Yoga Vorerfahrung.
Wie kann Dich Yoga in der Schwangerschaft unterstützen?
Reduktion von Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen
Stärkt den ganzen Körper und hält dich fit und beweglich
Bietet Raum für Austausch mit anderen Schwangeren
Bereitet dich mental und physisch auf die Geburt vor
Verbessert den Schlaf und wirkt entspannend
Reduktion von Stress und Sorgen
Verbessert die Durchblutung
