Herzlichen Glückwunsch – dein Baby ist da!

Wir freuen uns mit dir und sind hier, um dich in deiner Rückbildung zu begleiten. Unsere spezielle Yoga-Stunde hilft dir dabei, deinen Körper sanft zu stärken, Verspannungen zu lösen und dein Körpergefühl Schritt für Schritt wiederzufinden. Gleichzeitig bietet sie dir die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen und diese besondere Zeit gemeinsam zu erleben.

Die Einheit ist auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt abgestimmt: Der Beckenboden, die seitlichen Bauchmuskeln und der Rücken werden gezielt gekräftigt, und auch Nacken und Schultern werden sanft gelockert. Neben der Kräftigung gibt es viel Raum für Entspannung, damit du zur Ruhe kommen kannst.

Dein Baby ist herzlich willkommen – ob zum Mitmachen, Beobachten, Schlafen oder Kuscheln! Wir tragen dein Baby gerne bei Bedarf, sodass du dich voll auf die Praxis einlassen kannst. Natürlich kannst du auch ohne Baby kommen und die Zeit nur für dich genießen – ganz, wie es für dich am besten passt.

Hier findest du einen Wohlfühlraum für Bewegung, Austausch und Erholung. Bitte bring bequeme Kleidung mit, in der du dich frei bewegen kannst, sowie alles, was du und dein Baby brauchen.

Du kannst mit der Rückbildung starten, sobald deine Ärztin oder Hebamme grünes Licht gibt, meist ab 6 bis 12 Wochen nach der Geburt. Diese Stunde ist für alle Mamas und ihre Babys bis zum ersten Lebensjahr geeignet.

• Stärkung der Rumpfmuskulatur: Beckenboden, Rücken, seitliche Bauchmuskeln
• Lösung von Verspannungen um Schultern-/Nackenbereich
• Fördert die Beweglichkeit und Flexibilität
• Schafft Raum für Selbstfürsorge
• Verbessert die Körperwahrnehmung
• Bonding zwischen dir uns deinem Baby
• Unterstützung einer gesunden Haltung
• Stärkung der mentalen Gesundheit
• Entspannung und Regeneration
• Austausch mit anderen Mamis