Im „Sanften Flow“ stärken und mobilisieren wir den Körper durch sanfte, fließende Bewegungsfolgen, die den ganzen Körper beleben. Die Haltungen (Asanas) gehen geschmeidig ineinander über und kräftigen sanft die Bauch- und Rückenmuskulatur, während gleichzeitig die Flexibilität gefördert wird.

Durch regelmäßige Praxis kann Yoga helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und Verspannungen in Rücken, Kopf und Nacken zu lindern – ideal, um Stress abzubauen und zu entspannen.

Unsere Muskeln brauchen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, um den Alltag mühelos zu meistern. Fehlt es an Bewegung, verliert die Muskulatur an Spannkraft, und Schmerzen oder Verspannungen können die Folge sein. Regelmäßiges Yoga sorgt dafür, dass die Gelenke entlastet bleiben und die Muskeln gesund und elastisch bleiben.