Gesund Bewegen • Aktueller Stundenplan
WORKSHOPS
Klangbad & Kakao Zeremonie
SO 17.12. um 15:00-17:00
Wohltuendes Klangbad trifft auf wärmenden Kakao
Entdecke die Harmonie von Klang und Kakao und tauche ein in Momente der Stille und Freude. Bezaubernde Klänge und hochwertiger Karo aus Guatemala öffnen dein Herz und bringen dich körperlich, emotional und mental ins Gleichgewicht. Erlebe die positive Energie und gönn dir eine wohltuende Auszeit inmitten der Weihnachtszeit.
Jede:r ist willkommen, du brauchst keine Vorerfahrung.
Lass dir dieses besondere Erlebnis nicht entgehen.
108 Sonnengrüße – Winter
DO 21.12. um 17:30-19:15
SOMMERSONNWENDE
Ablauf
Am 22. Dezember ist Wintersonnenwende und somit der kürzeste Tag des Jahres. Es ist die Zeit des Übergangs, von der Dunkelheit zurück ins Licht. Wir feiern mit den 108 Sonnengrüßen, die Balance zwischen Licht und Dunkelheit und bringen auch unseren Körper und Geist in Harmonie.
Die Sonnengrüße werden in vier Themen Blöcke eingeteilt. Durch die vielen Wiederholungen und den Bewegungsfluss wird die körperliche Praxis zu einer bewegten Meditation und schenkt dir viel Energie und Erdung.
Für diesen Workshop ist es von Vorteil, wenn du den Sonnengruß bereits kennst.
Mantra Circle
DO 21.12. um 19:30-21:00
Entdecke die heilsame kraft des mantra Singens!
Erfahre die positive Wirkung, wenn der Körper in Schwingung versetzt wird und die Vibrationen bis in die tiefsten Schichten wirken. Dies beeinflusst das Fasziengewebe, Organe, das Atemsystem und das Abwehrsystem positiv.
Das Singen schenkt nicht nur Ruhe für das Nervensystem, sondern auch pure Freude und Leichtigkeit.
Lass dich von Stefie und ihrem Harmonium in eine faszinierende Welt des Mantra Singens führen! Dieser Workshop ist für alle, ganz ohne Vorkenntnisse in Yoga oder Gesang. Starte einfach damit, zuzuhören, und lass dich dann von der mitreißenden Energie des Gesangs mitreißen!
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe die harmonisierende Kraft des Gesangs!
Neujahrs Klangbad
SO 14.1. 15:30-17:00
begrüsse das neue jahr mit klarem geist und frischer energie
Januar ist die ideale Gelegenheit, dich auf Erneuerung und Neubeginn zu fokussieren.
In dieser einzigartigen Klangbad-Erfahrung umgeben dich harmonische Klänge, Schwingungen und Töne, die dazu dienen, Blockaden loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Diese Klangwellen wirken auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene und fördern einen tiefen Entspannungszustand.
Jeder Klang und jede Schwingung bietet die Möglichkeit, das vergangene Jahr zu reflektieren, Altes loszulassen und Platz für frische Ideen und positive Veränderungen zu schaffen. Erlebe eine Atmosphäre der Erneuerung und Inspiration.
Starte das Jahr in Harmonie mit dir selbst und einem klaren Fokus auf die Möglichkeiten, die vor dir liegen. Buche jetzt das „Klangbad des Neubeginns“ und mach das Beste aus deinem frischen Start ins Jahr.
Beckenboden Workshop
SO 21.1. 14:30-17:30
Entdecke, Spüre und Stärke deine Basis
Tauche ein in die faszinierende Welt deines Beckenbodens!
In diesem inspirierenden Beckenboden Workshop lernst du die Anatomie deines Beckenbodens kennen und erfährst, wie du diese lebenswichtige Muskelgruppe spüren und gezielt stärken kannst.
Karo zeigt dir Yoga-Übungen und Techniken, die speziell entwickelt wurden, um deinen Beckenboden zu stärken. Ein starker Beckenboden kann Rückenschmerzen lindern, die Haltung und dein Wohlbefinden verbessern. .
Verpasse nicht die Gelegenheit, deinen Beckenboden zu erkunden, zu spüren und zu stärken.
Für diesen Workshop brauchst du keine Yoga Vorkenntnisse.
Hormonyoga Workshop
SO 4.2. 10:00-17:00
HORMONSYSTEM IN BALANCE
Die Hormonyoga-Übungsreihe ist eine Abfolge von dynamischen Körper- und Atemübungen verbunden mit Techniken mentaler Energielenkung zur Balancierung des weiblichen Hormonhaushaltes.
Die spezielle Hormonyoga-Übungsreihe wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt.
Beim Hormonyoga Workshop wird die komplette Übungsserie erlernt und geübt, sodass du zum selbständigen Üben fähig bist. Du bekommst schriftliche Unterlagen zur Anleitung und Unterstützung beim Üben zu Hause. Weiters werden Entspannungs-Übungen aus dem Hormonyoga erlernt und praktiziert. Inkludiert ist ein Hormonyoga Übungsskript.
Zyklus Workshop
SA 17.2. 15:00-18:00
Lerne deinen eigenen Körper kennen
Entdecke die faszinierende Welt deines weiblichen Zyklus und lerne, wie du ihn in deiner Yoga-Praxis nutzen kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.
Unser Zyklus Workshop bietet dir die Gelegenheit, tief in die Anatomie deines Körpers einzutauchen und ein tieferes Verständnis für die monatlichen Veränderungen und Hormonschwankungen zu entwickeln.
Dieser Workshop richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Verbindung zu ihrem Körper vertiefen möchten.
Erlebe, wie du deine innere Balance findest und deinen Körper auf eine ganz neue Art und Weise schätzen lernst.
Du brauchst keine Yoga Erfahrung für diesen Workshop.